gestionar inteligencia emocional

Aprende a gestionar tu inteligencia emocional

¿Qué tengo que aprender para hacer cambios en mi vida?

  • Mi inteligencia emocional me da el 80% del éxito de mi vida. (Colocar mis emociones).
  • El 20% me lo da mi intuición personal. (Mi inconsciente).

La mente y el corazón son los dos cerebros que manejan mi vida.

A lo largo de mi crecimiento personal, siento que mi vida se crea cuando se equilibra mi mente con mis sentimientos. Hay que poner equilibrio en mi SER.

  1. Buscar conocimiento de lo que me ocurre.
  2. Aumentar mi autoestima.
  3. Tener selectividad.
  4. Tener pensamiento positivo.
  5. Crearme auto motivación.
  6. Tener empatía.
  7. Tener habilidades sociales.

Qué es tener éxito en mi vida

  1. Tener tiempo para mi.
  2. Tener una familia.
  3. Tener pareja.
  4. Hacer planes.
  5. Poder viajar.

La capacidad de percibir los sentimientos propios , los de los demás y distinguir entre ellos es servirse de esa información para guiar el pensamiento y la conducta de uno mismo.

La capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos sirven para motivarnos y gestionar nuestras emociones con nuestras relaciones hacia los demás.

Para tu crecimiento personal, necesitas sentir tus emociones, tienes que tener cubiertas las diferentes áreas de tu vida, intelectual, económico, espiritual y familiar.

Tus actividades del éxito son

  1. Lo que te motiva, la pasión.
  2. Creer en ti, tus creencias, tu fe.
  3. Tener en cuenta tus objetivos.
  4. Tener claro tus principios.
  5. Reconocer tu energía vital.
  6. Tu poder de relacionarte con el otro.
  7. Ser maestro en tu comunicación.

Como tú te hablas te comunicarás con el exterior

Qué te recomiendo para estar siempre activo

  • Ver películas motivadoras.
  • Escuchar música que te alegre.
  • Leer y motivarte.
  • Hacer ejercicio.
  • Escribir tus reflexiones.
  • Viajar y recargarte.

Vigila tus pensamientos, porque se convierten en tus palabras, luego en tus actos, después en hábitos, luego es tu carácter y por último en tu destino.

Tus trampas mentales son

  • Pensamientos obsesivos.
  • Emociones negativas.
  • Tus miedos.
  • Tus dudas.
  • Tus ansiedades.
  • Las envidias.
  • Las inseguridades.

La gran trampa mental es el EGO

  • Cero humildad.
  • El mundo gira en lo que tu necesitas.
  • Abusar de tu poder.
  • En este mundo no estas sólo hay más gente.
  • Tienes que reconocer:
    • Egolatría: estar por encima de otros.
    • Egocentrismo: no escuchas las otras opiniones solo la mía.
    • Egoísmo:no compartir con los demás.

La mejor aventura que puedes tener es vivir la vida de tus sueños.

No pretendas controlarlo todo.

  • Loco del control externo. La felicidad la ponemos fuera de nosotros.
  • Loco del control interno. La felicidad la pueden sentir tengan o no lo que quieren.

La resiliencia

Encontrar en los programas mas difíciles de tu vida y salir fortalecida.

  • Afrontar las dificultades y salir fortalecido.
  • Pensamiento positivo, ganador, motivador y de éxito.

Aprende a combinar tus dos mentes.

  • Mente racional: pensamientos lógicos y analíticos. (Lo que sientes).
  • Mente emocional: sentimientos y emociones de nuestros ancestros. (Lo heredado).

No te dejes arrastrar por las emociones

  • Ira: para salir de ahí, busca distracciones.
  • Ansiedad: ¿Qué es lo peor que puede suceder?
  • Depresión: tener grandes expectativas de los resultados.

El semáforo de las emociones

  • Rojo: ira
  • amarillo: pensar.
  • Verde: actuar.

Hay 3 cerebros que nos dicen cómo tenemos que organizarnos

  • Cerebro reptiliano: regula la respiración, el latido , el control de tu temperatura, el hambre o la sed, el deseo sexual.
  • Cerebro emocional: almacena los recuerdos y las emociones: el miedo, la rabia, el amor, los celos, la atención, la personalidad y la conducta humana.
  • Cerebro racional: diferencia entre el humano y el animal. El pensamiento, la creatividad, la imaginación, el lenguaje, la reflexionan, la memoria, la concentración.

Hay que ser libre emocionalmente.

Para eso debes de ser adulto ( dejar de ser niño).

Sanar nuestros miedos.

Ser económicamente independiente.

Ser sexualmente independiente.

Ser emocionalmente independiente.

Los verbos de la carencia emocional son

  • Tengo x Puedo
  • Quiero x Elijo
  • Debo x Decido

El cerebro trata de mantenerte con vida.

Vinimos a crecer emocionalmente siendo un proceso de evolución.

GRACIAS POR ESTAR EN MI VIDA.

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